Souper mexicaine
Une recette de soupe maison par ManueB
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
2 Carottes1 Oignon100 G de haricots rouges ou azuki140 G de mais cuit1 Branche de céleri200 Ml de concassée de tomate maison1 Cuillère à dessert de paprika fumé1 Cuillère à dessert d'origan sec500 Ml de bouillon de légumesSel poivre
Préparation:
Tout d'abord faire tremper toute la nuit les haricots azuki. Le lendemain les cuire à la cocotte minutes, 15 minutes environ lorsque la soupape siffle. Égoutter et réserver.
Éplucher et couper en lamelles les carottes.
Éplucher et émincer l'oignon.
Rincer et couper finement la branche de céleri.
Dans une cocotte faire chauffer une cuillère à soupe d'huile d'olive.
Y faire dorer l'oignon émincé, ajouter les rondelles de carottes et le céleri, remuer.
Verser les 500 ml de bouillon de légumes, ajouter aussi le paprika et l'origan puis saler.
Cuire 15 minutes à petits bouillons.
Enfin ajouter les haricots azuki et le mais, poursuivre la cuisson encore 15 minutes.
Gouter et rectifier l'assaisonnement.
Ps on peut utiliser une boite de haricots rouges cuits.
Mots-clés: soupe végétarien
Une portion (env. 320 g) :
Calories 94 kcal
Protéines 0,0 g
Glucides 12,7 g
Lipides 0,0 g
Publié par ManueB