Brochette de poulet au citron
Brochette fraîcheur citronnée
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
2 blancs de poulet2 cas de miel3 citrons1 cas de gingembre râpé1 cas huile olive1 cas vinaigre balsamique Sel,poivre
Préparation:
Couper le poulet en coupe et le mettre dans saladier, saler, poivrer et ajouté le gingembre, mélanger le tout.
Dans un bol mettre le miel, le jus d'un citron, l'huile, le vinaigre bien mélanger et verser le tout dans le saladier, bien enrobé le poulet avec cette marinade et mettre au frais pendant mini 3 h avec un film dessus, mélanger de temps en temps.
Faire les brochettes en alternant poulet et morceau de citron des 2 restants.
Cuire au barbecue ou plancha.
Dans un bol mettre le miel, le jus d'un citron, l'huile, le vinaigre bien mélanger et verser le tout dans le saladier, bien enrobé le poulet avec cette marinade et mettre au frais pendant mini 3 h avec un film dessus, mélanger de temps en temps.
Faire les brochettes en alternant poulet et morceau de citron des 2 restants.
Cuire au barbecue ou plancha.
Une portion (env. 230 g) :
Calories 200 kcal
Protéines 0,0 g
Glucides 20,3 g
Lipides 4,5 g
Publié par MARCVIP
Votes
- jeanmerode a trouvé ça délicieux!.
jeanmerode
de bonnes brochettes