Ragoût de poulet et flageolets
Apport en fibres
3 Commentaires
147 
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
4 blancs de poulet 3 pommes de terre nouvelles2 carottesBasilic quelques feuilles1 oignonUne grosse boîte de flageolets 1 grosse boîte de tomate en dés1 petite boîte de pois chiches1 car de Paprika3 cas huile oliveSel,poivre
Préparation:
Pelez et hachez l'oignon. Egouttez les pois chiches et les poids chiches.
Coupez les blancs de poulet en grosse lanières,. Lavez et coupez les pomme de terre en rondelles fines. Epluchez et coupez les carottes en gros dès.
Préchauffer le four à 180 degrés. Faitre chauffer l'huile dans une cocotte possédant un couvercle. Faire revenir le poulet et l'oignon en remuant.
Ajoutez-les carottes et les pomme de terre. Poudrez de Paprika, salez et poivrez, ajoutez la les tomates en dès, les flageolets, les pois chiches et le basilic.
Complétez de 10 cl d'eau. Couvrez et enfournez 40 min.
Coupez les blancs de poulet en grosse lanières,. Lavez et coupez les pomme de terre en rondelles fines. Epluchez et coupez les carottes en gros dès.
Préchauffer le four à 180 degrés. Faitre chauffer l'huile dans une cocotte possédant un couvercle. Faire revenir le poulet et l'oignon en remuant.
Ajoutez-les carottes et les pomme de terre. Poudrez de Paprika, salez et poivrez, ajoutez la les tomates en dès, les flageolets, les pois chiches et le basilic.
Complétez de 10 cl d'eau. Couvrez et enfournez 40 min.
Mots-clés: flageolets, poulet, Ragoût
Une portion (env. 270 g) :
Calories 196 kcal
Protéines 0,0 g
Glucides 16,4 g
Lipides 8,2 g
Publié par MARCVIP
Ça a l'air bon !
Votes
- cuisinette a trouvé ça délicieux!.
Ça leur plait!
utilisateurs aiment cette recette!
3 commentaires
cuisinette
j'aime bien. bravo.
pat89
belle recette
LynnieS
Ça a l'air excellent !