Filet de Poulet farci ( courgette-mozzarella )
Délicieux !!!!
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
2 filets de poulet1 courgette1 boule de mozzarella1 C à Soupe de parmesanselpoivre1 gousse d'ail1 C à Soupe de persilbeurre
Préparation:
1) Tranchez la courgette dans le sens de la longueur, et la passer dans la poele avec une noix de beurre, ensuite les réserver dans une assiette.
2) Dans un bol mélanger 30 g de beurre avec l'ail haché, le parmesan et le persil, puis saler et un tour de poivre du moulin.
3) Couper la mozzarella en tranches.
4) Ouvrir en portefeuille les filets de poulet, étaler dessus le beurre persillé.
Disposer sur un coté 2 ou 3 tranches de courgette et 3 tranches de mozzarella, ensuite rouler les filets de poulet, puis les passer 5 mn sur les 2 faces dans une poele avec un filet d'huile d'olive, saler et poivrer.
5) Dans un plat a gratin disposer le reste de tranches de courgette puis poser les filets de poulet et terminer en saupoudrant génereusement de mozzarella rapé, cuire entre 15 et 20 mn a 180°..
Mots-clés: courgette, filet de poulet, mozzarella, parmesan, poulet
Une portion (env. 200 g) :
Calories 261 kcal
Protéines 14,3 g
Glucides 2,0 g
Lipides 18,4 g
Publié par Marie et J-M 3411
Votes
- Arnaud_84330 a trouvé ça délicieux!.
- cuisineenfolie a trouvé ça délicieux!.
3 commentaires
cuisineenfolie
J'aime beaucoup
Marie et J-M 3411
ah oui très bon !!! mercii arnaud6987
Arnaud_84330
Bien riche et bien bon ! Bravo