Poêlée de haricots verts aux oignons et lardons
Les haricots verts se cuisinent souvent "au naturel" des ingrédients typiques viennent les enrichir
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (3 personnes):
500 G de haricots verts frais200 G de lardons fumés1 Oignon haché haché finement 1 Échalotte haché finement1 Grosse gousse d'ail pressée 1 Cube de bouillon de légumes (facultatif)2 Gousses d'ail pressée 1. C. S. D'huile d'olive 1C. S. Beurre
Préparation:
Epluchez et hachez les échalotes l'oignon et l'ail.
Équeutez les haricots, lavez-les sous l'eau froide.
Plongez les haricots verts dans une marmite d'eau bouillante avec le bouillon de légumes, salez, faites-les cuire 15 à 20 min selon leurs grandeur, (Gardez-les un peu croquants.).
Sortez-les avec une écumoire, plongez-les aussitôt dans un récipient d'eau froide voir glacée, puis égouttez-les, reserver.
Dans une poêle faites rissoler les lardons sans matière grasse 1 ou 2 min à feu modéré, pour qu'ils dorent en restant fondants. Retiré sur du papier absorbant.
Dans une poêle chauffez le beurre avec l'huile d'olive, faire revenir l’ail haché et les oignons jusqu a une légère coloration (3 mn), versez les haricots dans la poêle et les lardons et faites revenir l'ensemble 1 ou 2 min à feu doux, sans cesser de remuer, donner 1 tour de moulin à poivre.
Rectifié l'assaisonnement si besoin.
Une portion (env. 290 g) :
Calories 306 kcal
Protéines 11,6 g
Glucides 11,6 g
Lipides 17,4 g
Publié par marie-jo
2 commentaires
besaju
merci pour cette recette
LynnieS
Ça me rappelle mon enfance, ma mère nous en faisait souvent !