Riz de konjac aux légumes et fruits de mer
Une recette de plat facile par marylineH
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
200 g de riz de konjac1 poivron jaune1 poivron orange1 courgette1 oignon 500 g de fruits de mer (ici surgelé)2 c. à soupe d'huile de sésamePoivre
Préparation:
Un plat complet équilibré et facilement réalisable.
Les légumes revenus dans l'huile de sésame apportent une touche exotique. Le goût particulier de cette huile donne une saveur différente de l'huile d'olive que je mets quasi dans tous mes plats.
Le riz de konjac permet de se faire plaisir sans compter le nombre de calorie puis cela permet de changer.
Les légumes revenus dans l'huile de sésame apportent une touche exotique. Le goût particulier de cette huile donne une saveur différente de l'huile d'olive que je mets quasi dans tous mes plats.
Le riz de konjac permet de se faire plaisir sans compter le nombre de calorie puis cela permet de changer.
Une recette convenant au rééquilibrage alimentaire.
Mots-clés: fruits de mer, konjac, oignon, plat complet, poivron, recette facile, recette rapide, rééquilibrage alimentaire, regime, riz
Une portion (env. 340 g) :
Calories 523 kcal
Protéines 27,6 g
Glucides 44,8 g
Lipides 20,7 g
Publié par marylineH
Votes
- Kilomètre-0 a trouvé ça délicieux!.
- italmo a trouvé ça délicieux!.
5 commentaires
marylineH
Merci bisous j'espère que vous allez bien gros bisous
katcelau
bien bon !! j adore ! bizz kat
italmo
un bon plat sympa de riz et légumes et fruits de mer
bises
marylineH
Merci Bisoussssssss bon dimanche
Kilomètre-0
Parfait
Bisous