Poulet au miel ,tomates et amandes
Une recette de poulet simple par ma truffe
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (6 personnes):
6 Blancs de poulet ,6 Tomates ,Cerfeuil ,50 Gr d amandes mondées ,30 Cl de bouillon de de légumes ou de volaille ,3C a soupe d huile d olive ,3 C a soupe de miel liquide s ,P ,
3 Oignons
Préparation:
Coupez les blancs de poulet en morceaux, les tomates en quartiers, émincer les oignons, laver le cerfeuil,. Faire blondir les oignons, ajouter les blancs de poulet et laissez dorer. Mettez le miel bien enrober tout les morceaux ajoutez les tomates, les amandes, le bouillon s, p, cuire 20 mn. Aussi bon que simple. J ai oublié parcemez de cerfeuil avant de servir. Désolé pour la petite taille de photo mais je commence a métriser tout doucement.
Une portion (env. 250 g) :
Calories 192 kcal
Protéines 2,5 g
Glucides 12,7 g
Lipides 10,1 g
Publié par ma truffe
neigemelba
je vé la faire demain j'aime bien le sucré salé ...