Boulettes de pâte et sauce au saumon frais +
Ces boulettes de pâte que nous appelons au Québec des grands-pères complsent avec cette sauce au saumon frais un plat savoureux.
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
1 c. à thé de beurre + 1 c. à thé de jus de citron
1 filet de saumon de 200 g
1 c. à soupe d’huile d’olive + 1 c. à thé de beurre
1 ou 2 échalotes sèches, hachées finement
2 belles feuilles de bette à carde,tiges et feuilles émincées
1/2 c. à thé d’aneth séché
1/8 c. à thé de poivre de Cayenne
1 c. à soupe comble de farine
1/2 tasse de bouillon, poisson, poulet ou légumes
1/2 tasse de mélange laitier à cuisson 5 % ou de crème légère
Pour les boulettes de pâte pour deux
1/2 tasse de farine non blanchie
1/4 c. à thé de sel
1 c. à thé de levure chimique (poudre à pâte)
1 c. à soupe de margarine non hydrogénée
2 c. à soupe de parmesan fraîchement râpé
1/4 tasse de lait de soja sans sucre ou de lait
Préparation:
La cuisson se termine dans un four à 375 °F (190 °C) et dure une vingtaine de minutes.
1. Commencer par pré-cuire le poisson au micro-ondes. Dans un plat pouvant contenir le saumon, faire fondre le beurre, ajouter le jus de citron et y retourner le poisson. Le recouvrir imparfaitement d’une pellicule plastique et compter 30 secondes de chaque côté ; il s’agit de le cuire légèrement pour en retirer la peau afin de le détailler en bouchées une fois refroidi, sa cuisson se terminera dans la sauce. Réserver.
2. Préparer ensuite les boulettes de pâte. Dans un bol, réunir les ingrédients secs, ajouter la matière grasse et bien mélanger à l’aide d’un coupe-pâte jusqu’à ce que la préparation ressemble à une chapelure grossière. Verser ensuite le lait d’un seul coup et mélanger à la fourchette jusqu’à ce que les ingrédients soient bien liés. Façonner six boulettes légèrement plus petites que des balles de ping-pong, elles vont gonfler à la cuisson. Réserver.
3. Dans un poêlon profond ou un wok, attendrir les échalotes avec les tiges de bette à carde émincées. Ajouter dans le poêlon l’aneth et le poivre de Cayenne, saupoudrer de farine, bien mélanger et verser le bouillon et le mélange laitier d’un seul coup. Porter à ébullition, la sauce épaissira. Ajouter les feuilles de bette à carde et les laisser se détendre. Goûter, rectifier l’assaisonnement.
4. Ajouter les bouchées de poisson, et les boulettes de pâte. Verser dans un plat allant au four, enfourner et cuire entre 20 et 25 minutes ou jusqu’à ce que les boulettes commencent à dorer. Elles seront plus jolies si vous les badigeonnez d’un peu de beurre avant de les mettre au four, ce que je n’ai pas fait.
http://lacuisinedemessidor.blogspot.com/2018/10/boulettes-de-pate-et-sauce-au-saumon.html
Mots-clés: Bettes à carde, Boulettes de pâte, Sauce de type béchamel., Saumon frais
Une portion (env. 320 g) :
Calories 640 kcal
Protéines 28,7 g
Glucides 63,7 g
Lipides 22,3 g
Publié par Messidor
Votes
- Notre am❤ur de cuisine a trouvé ça délicieux!.
2 commentaires
Messidor
Merci, bonnes découvertes !
Notre am❤ur de cuisine
Bravo! que de belles recettes, bisous