SAUMON soja au micro onde et CHOU braisé
Une recette de plat proposée par katcelau
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
4 Tranches de saumons Une brique de soja cuisine D emmental Sel poivre Curry Un chou surgelé de chez picard pour moi
Préparation:
Mettre vos tranches de saumon dans un plat les soupoudrer de curry.
Mettre dessus la brique de soja salé poivré.
Mettre au four M. O 20 mn.
Pendant ce temps faire cuire le chou dans votre cocote minute. Quand il est cuit !
Le redroidir a eau fraiche, le mettre dans une poéle avec de l huile d olive ou du beurre le faire bien dorer de tous les cotés.
Quand il est bien doré le couvrir d emmental bien melanger ! Servir aussitôt avec votre saumon.
Tres peu de calorie dans ce plat ! Vite fait et tres bon !!!
Mots-clés: chou /saumon/soja /emmental
Publié par katcelau
Votes
- La-popotte-coup-de-c♥eur-de-maman a trouvé ça délicieux!.
- italmo a trouvé ça délicieux!.
- fanfan a trouvé ça délicieux!.
3 commentaires
fanfan
Je prends le poisson , mais je te laisse le micro ondes ! Hihihaha Bisous
italmo
une tres belle recette qui donne envie
rapide et savoureuse
bisous
La-popotte-coup-de-c♥eur-de-maman
ca donne envie cuisiner de cette maniére!