Veau marengo (Weight Watchers ProPoints)
Servir bien chaud avec du riz
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
2 belle tranche de jarret de veau : j'obtiens 100 g de viande une fois l'os enlevé pour un morceau : 8PP, 1 échalote émincée 0PP, 1 gousse d'ail 0PP, 2 cc d'huile 2PP, 2 cc de concentré de tomate 0PP, 1 verre à moutarde de vin blanc 0PP (car est porté à ébullitions), 1 cc de maïzéna 0,5PP, sel et poivre 0PP, 400 g de champignons de paris 0PP
un peu d'eau 0PP
Préparation:
Faire chauffer l'huile dans une poêle et y faire dorer l'échalotte émincée et l'ail pressé. Faire dorer les tranches de jarret. Saupoudrer de maïzéna et déglacer avec le vin blanc. Ajouter le concentré de tomates, un peu d'eau, couvrir et laisser mijoter pendant 30 mn.
Retourner régulièrement la viande pour l'enrober de sauce. Laisser cuire encore entre 30 ou 45 mn, jusqu'à ce que la viande soit bien tendre.
Ajouter les champignons, saler, poivrer et bien mélanger. C'est prêt à déguster. Servir bien chaud avec du riz (à comptabiliser).
Mots-clés: champignons, jarret, propoints, veau, weight watchers
Une portion (env. 350 g) :
Calories 258 kcal
Protéines 20,7 g
Glucides 6,9 g
Lipides 6,9 g
Publié par weight weight power