Flan aux petits légumes et au thon
Une recette de flan facile et rapide par KIKI8
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
3 OeufsSel Poivre20Cl de lait1 Boîte de macédoine1 Boîte de thon
Préparation:
Mettre le thon et la macédoine dans une passoire et laisser bien égoutter.
Dans un bol, battre les oeufs en omelette ajouter le sel, poivre et le lait, bien mélanger.
Mettre la macédoine et le thon dans un plat à gratin et verser la préparation précèdente sur le gratin.
Faire cuire à four préchauffer à 200°C environ 20 min.
Une portion (env. 130 g) :
Calories 129 kcal
Protéines 13,9 g
Glucides 1,3 g
Lipides 5,1 g
Publié par KIKI8
2 commentaires
Michèle
je l'ai testé ce midi..j'ai pris une boite de 265gr de macédoine et une boite de thon entier 200gr. Comme je craignais que le résultat soit un peu cassant, j'y ai rajouté 1 cuillère à soupe de fleur de maïs, un peu noix de muscade. Nous nous sommes régalés.
pepsi83
bonjour,je teste pour ce soir votre recette (mon four est en route)
merci beaucoup