Pancakes banane
De bons pancakes très sains et faciles à réaliser
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
Une banane 120G de farine 1 Demi-sachet de levure chimique 3 Cuillères à soupe de sucre 1 Pincée de sel 2 Oeufs1 Yaourt Épices ( canelle, vanille . . . )
Préparation:
Ecraser la banane et la mélanger aux oeufs et au yaourt.
Mélanger ensemble la farine, la levure, le sucre et le sel puis faire un puit.
Dans le puit verser le mélange à base de banane et mélanger le tout.
Ajouter les épices.
Une heure de repos non obligatoire.
Cuisson :
Sur une poile graissée et à feu doux verser la pate, retourner lorsque des bulles se forment.
Bonne dégustation .
Vous pouvez rajouter des pépites de chocolat ou des flocons d'avoine.
Une portion (env. 250 g) :
Calories 414 kcal
Protéines 14,8 g
Glucides 66,7 g
Lipides 4,9 g
Publié par misslaure972
