Wok de nouilles sautées au poulet et légumes
*Recette inspiration selon maman et comme on les aimes avec mon papa*
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (3 personnes):
2 Escalopes de poulet couper en aiguillette 300G de julienne de légumes(carottes,courgettes,poivrons. . . )3 Paquets de nouilles chinoise (saveur poulet-curry)tremper dans de l'eau bouillante 2 minutes et egouttés4 Cuilléres à soupe de sauce soja1 Cuilléres à soupe de miel3 Cuilléres à soupe de jus de citron
Préparation:
Maman mélange la sauce soja au miel et jus de citron et y fait mariner le poulet 1 heures.
Maman fait chauffer son wok avec de l'huile d'olive, et fait revenir les légumes et le poulet (en gardant la mariande pour la fin de cuisson) jusqu'a coloration et que le poulet soit cuit, verse les nouilles mélange bien et verse la marinade avec un grand verre d'eau, laisse mijoter à feu moyen 10 minutes et sert aussitôt !
Une portion (env. 250 g) :
Calories 287 kcal
Protéines 24,6 g
Glucides 19,7 g
Lipides 7,4 g
Publié par La-popotte-coup-de-c♥eur-de-maman
Votes
- jeanmerode a trouvé ça délicieux!.
- italmo a trouvé ça délicieux!.
- joieetsoleil a trouvé ça délicieux!.
5 commentaires
joieetsoleil
une superbe recette que j'aime beaucoup bravo
italmo
une bonne petite recette de poulet sauté aux nouilles et légumes
j'aime beaucoup
bisous
alexdavio
Beau wok!!!
La-popotte-coup-de-c♥eur-de-maman
Merci mon chef etoilé
jeanmerode
c est tout bon,ma petite lili