Bowlcake
Rien de tel qu'un bowlcake pour avoir un petit déjeuner ou goûter consistant. Idéal pour les régimes.
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (1 personne):
1 Banane1 Cc de cacao non sucré (facultatif)1 Blanc d’œuf40 G de flocon d’avoine2 Cs de fromage blanc 0%1 Carré de chocolat noir
Préparation:
Retrouvez ma recette sur mon blog http://www.chezcachou.com/2016/02/bowlcake.html
Ecraser la banane dans un bol. Ajouter le blanc d’œuf et bien mélanger. Ajouter les flocons d’avoine, le cacao en poudre et le fromage blanc. Bien mélanger. Mettre 1 min au micro ondes. Glisser le carré de chocolat au milieu du bol et bien l’enfoncer. Mettre à cuire à nouveau 1 min au micro ondes. Démouler dans une assiette et laisser tiédir avant de déguster. Vous pouvez le faire par exemple avec une poire et une banane puis du caramel à la place du chocolat. Bon appétit !
Mots-clés: banane, blanc d’œuf, bowlcake, cacao, chocolat noir, dessert, flocon d’avoine, fromage blanc 0%, goûter, petit déjeuner
Pour 100 g :
Calories 93 kcal
Protéines 2 g
Glucides 15 g
Lipides 1 g
Publié par chezcachou
