Burgers de rouget au caviar d'aubergines

Une recette de burger proposée par La cuisine de Fanie

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Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (3 personnes):

12 filets de rouget barbet
150g de caviar d'aubergines:(maison recette en lien)
1 cuillère à café d'huile d'olive (facultatif mais la peau des rougets est fragile)
sel, poivre
Vert de poireau

Préparation:



  • Préparer votre caviar d'aubergines, j'en fais beaucoup que je mets en bocaux.

  • Couper le vert de poireau en fines lanières de 2 mm de large environ, il vous faudra 12 lanières mais faites en un peu plus au cas ou elles cassent pendant que vous les nouez.

  • Mettre une casserole d'eau à chauffer et préparer un bol remplit d'eau froide

  • Mettre les lanières de poireaux dans l'eau bouillante et cuire 2 minutes

  • Egoutter et rincer les lanières,, refroidir dans le bol pour stopper la cuisson

  • Mettre à sécher sur du papier absorbant.




  • Préchauffer le four à 190°c chaleur tournante

  • Mettre une poêle anti-adhésive à chauffer

  • Assaisonner les filets

  • Huiler au papier absorbant et saisir les filets, côté peau en premier

  • Saisir 2 minutes de chaque côté et retirer les filets de la poêle.



Montage :

  • Déposer une feuille de cuisson sur une plaque du four

  • Placer 6 filets côté peau sur la feuille

  • Recouvrir de caviar d'aubergine et placer un filet dessus, côté peau apparente

  • Nouer délicatement aux extrémités avec des lanières de poireaux

  • Enfourner 8 minutes


http://lacuisinedefanie.over-blog.com/


recette Burgers de rouget au caviar d'aubergines





Mots-clés: burger de rouget, caviar d'aubergine, dukan, filets de rouget, recette légère

Une portion (env. 400 g) :
Calories 473 kcal   Protéines 92,4 g   Glucides 0,0 g   Lipides 8,0 g  

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