jeanmerode

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Poélée de supions saveurs du sud

Une recette de plat sympathique par jeanmerode

Recette de cuisine 5.00/5

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8 Commentaires

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recette Poélée de supions saveurs du sud

Temps de préparation: 30 minutes

Temps de cuisson: 5 à 10 minutes

Difficulté: Facile

Ingrédients (2 personnes):

600 Gr de supions 7 Pétales de tomate séchées Une cac de graines de fenouil2,5 Cl de pastis Un cas de persil haché 2 Ou 3 gousses d ailOrigan séchéHuile d olive Un citron

Préparation:

Néttoyez, videz, les supions, retirez bien les becs. recette Poélée de supions saveurs du sud Rincez -les. Coupez en dés less tomates séchées en dés. Epluchez, dégermmez, hachez les gousses d ail. Mettre une poele sur feu vif, avec une cas d huile d olive, faites-y - saissir les supions. . Ajoutez l ail hachée, le pastis, les tomates séchées, les graines de fenouil, sel, poivre. recette Poélée de supions saveurs du sud Bien mélangez, incorporez le persil. Dressez dans un plat de service. Servez

Mots-clés: calmars, fenouil, huile d olive, pastis ail, persil, supios, tomates séchées

Une portion (env. 100 g) :
Calories 217 kcal Protéines 0,0 g Glucides 3,9 g Lipides 19,3 g

Publié par jeanmerode

Merci !

8 commentaires

Anne

Ben c est quoi les supions???

lundi, 09 octobre 2017, 20:31 # -

italmo

j'adore sauf les tentacules sympa la graine de fenouil et le pastis merci Jean

dimanche, 08 octobre 2017, 10:37 # -

jeanmerode

merci a tous,ce sont des petits calmars Gigia, bon dimanche gros bisous

dimanche, 08 octobre 2017, 10:00 # -

Cécilou

J'adore ça !

samedi, 07 octobre 2017, 21:17 # -

trefles16

mmmmmmhhhhhhhh que dire d'autres

samedi, 07 octobre 2017, 21:15 # -

Kilomètre-0

Ta cuisine est d'une richesse extraordinaire. On dirait que tu aimes tout

samedi, 07 octobre 2017, 21:07 # -

Oh la gourmande

Quel régal

samedi, 07 octobre 2017, 20:11 # -

Gigia

Coucou jeanmerode
Comme déjà dit, j'adore le poisson mais les supions c'est les petites seiches?
Merci pour ta bonne recette et pour ta réponse; -)
Bisous

samedi, 07 octobre 2017, 19:59 # -