makiace

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Poêlée de fenouil,courgette et tomate

Une recette d'accompagnement facile et rapide par makiace

Recette de cuisine 5.00/5

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7 Commentaires

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recette Poêlée de fenouil,courgette et tomate

Temps de préparation: <15 minutes

Temps de cuisson: 15 minutes

Difficulté: Facile

Ingrédients (2 personnes):

1 Fenouil1 Courgette1 Tomate 1 Gousse d’ailSel,poivre

Préparation:

Laver et couper en morceaux les légumes.
Les faire revenir dans une poêle avec un peu d’huile en mélangeant de temps en temps.
Ajouter l’ail écrasée et poursuivre la cuisson environ 1/4 d’heure (fonction de la grosseur des morceaux).
Saler et poivrer.

recette Poêlée de fenouil,courgette et tomate

Mots-clés: courgette, fenouil, poêlée, tomate

Une portion (env. 190 g) :
Calories 40 kcal Protéines 0,0 g Glucides 3,9 g Lipides 0,0 g

Publié par makiace

Merci !

7 commentaires

Annie

Recette testée avec ma petite touche perso : des oignons et lardons fumés pour commencer la recette ..... Un peu + de curry , et un reste de riz ... Je vais refaire !!!

mercredi, 17 mai 2023, 12:02 # -

Serge

Pas de matière grasse?

mercredi, 05 mai 2021, 14:45 # -

Nathalie

Cette recette je la fais plusieurs fois dans l'année. Je kiff avec du saumon et je rajoute du curry avec l'ail écrasé miam-miam

jeudi, 15 avril 2021, 19:19 # -

Invité

Courgette et fenouil, très doux pour accompagner des pâtes. Avec des des de jambon, un très bon repas pour les petits.
Sinon, pour plus de goût et pour les plus grands, j'ajoute un peu de fond de volaille à la poêlee ainsi que des herbes (romarin, origan, sauge, thym et laurier)..

mercredi, 14 avril 2021, 16:01 # -