Tartinade á l'oeuf et sardine
Une recette de plat facile et rapide par patoux 12
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
1 boite de sardine1 oeuf 1/2 cc de vinaigre d'alcool1cs d'huile de colza ou linPoivreCiboulette
Préparation:
Préparez l'oeuf en le mettant 6 minute dans une eau bouillant puis écaillez le (l oeuf sera dur avec un jaune coulant.
Mettez le dans un plat, égoutter les sardines et les essuier avec des essuies tout.
A l'aide d'une fourchette mélanger et écrasé mettez le vinaigre l huile la ciboulette et le poivre vous pouvez mettre du sel si les sardines n était pas déjà assez salé mélanger.
Mettre au frigo 10 minute et mettre une partie de la préparation sur une tranche de pain accompagné de salade tomate...
Bonne appétit
Une portion (env. 110 g) :
Calories 255 kcal
Protéines 24,8 g
Glucides 0,0 g
Lipides 16,2 g
Publié par patoux 12
