Gâteau avoine choco pour 1 p'tit dej sain et équilibré prêt à l'avance
Ptit dej bon pour la santé
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Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (1 personne):
4 petites bananes bien mûre ou
4 compotes sans sucre ajouter ( pomme framboise pour moi)
120gr de farine d'avoine au goût brownie ou flocons d'avoine (flocons pour moi )
20gr de cacao sans sucre ajouter
4 blancs d'oeuf
1 pincée de sel
Des pépites de chocolat
12 sachet de levure (1càc de bicar pour moi
Arôme vanille (maison pour moi )
2 ou 3 cac de canelle selon vos goûts
Préparation:
Prechauffez le four à 180°.
Ecrasez les bananes ou videz les pots de compote. Ajoutez les bleus et bien mélanger, ajoutez les ingred secs (farine flocons pour moi, levure bicar pour moi, sel, cacao. Bien remelanger. Videz dans un moule à manqué en silicone pour moi decorez avec les pépites enfournez à 180° pendant 20 mn pour un gâteau moelleux ou plus pour un gâteau plus sec. Bon ptit dej.
Ecrasez les bananes ou videz les pots de compote. Ajoutez les bleus et bien mélanger, ajoutez les ingred secs (farine flocons pour moi, levure bicar pour moi, sel, cacao. Bien remelanger. Videz dans un moule à manqué en silicone pour moi decorez avec les pépites enfournez à 180° pendant 20 mn pour un gâteau moelleux ou plus pour un gâteau plus sec. Bon ptit dej.
Mots-clés: Avoine sans sucre ptit dej sain
Pour 100 g :
Calories 130 kcal
Protéines 8 g
Glucides 16 g
Lipides 1 g
Publié par Lilou8 ex Pepette
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