Moelleux au velouté Potiron Châtaigne & graines sans oeuf ni matière grasse ajoutée
Une recette de velouté moelleuse par Lalie
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (6 personnes):
175g mix de farine (ici: 100g farine de blé+ 50g farine semi complète + 25g maïzena),200ml Velouté Potiron - Châtaigne,30g mélange de graines (tournesol-pignon de pin-courge),2 sachets de 10g de sauce curry,15g parmesan râpé,1/2 sachet de levure chimique,1 cuillère à soupe de graines de pavot,1 cuillère à soupe de graines de sésame
Préparation:
Maintenant que tous les ingrédients sont rassemblés, voici la méthode très simple de préparation :
Dans un récipient, mélanger le tout. Bien homogénéiser.
Verser dans un moule ou bien dans plusieurs individuels (comme ici).
Enfourner à 220°C pendant 15 minutes.
Et si je les coupe dans l'épaisseur :
Alors, ça vous plaît ?!
En tout cas, mes petits coeurs salés ont bien été appréciés !
Le plus : les petites graines !!!
Une portion (env. 30 g) :
Calories 111 kcal
Protéines 4,0 g
Glucides 12,3 g
Lipides 4,3 g
Publié par Lalie
