1. Recettes
  2. poivrons

Courgettes farcies aux thon

Superbe recette,de belles associations, bravo - jeanmerode

  • Recette de cuisine 5.00/5
5.0/5 (3 votes)
6 Commentaires
129
recette Courgettes farcies aux thon

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

8 Petites courgettes rondes300 G de boulgour2 Boites de thon4 Oeufs2 Tomates1/2 Poivron rouge, 1/2 poivron jaune, 1/2 poivron vert2 Éclat d'ail1 Oignon1 C. À c. De purée de piment1/2 C. À c. De cumin en poudre1/2 C. À c. De coriandre en poudreBouillon de légumes

Préparation:


- bien égoutter vos boites de thon

- cuisez vos oeufs en omelette et les couper en morceaux

- faites cuire votre boulgour (voir sur le paquet), l'égoutter

- évidez vos courgettes et gardez la chair. Faites cuire celles-ci dans du bouillon, retournez les sur un plat pour bien les égoutter. Cuisez vos poivrons et les tailler en lanières. Coupez vos tomates en dés

- pelez et émincez finement votre oignon et votre ail

- dans un grand plat, mélangez tout vos ingrédients. Parsemez de vos épices et mélangez à nouveau

 

Servir bien frais avec une petite sauce vinaigrette à la moutarde


Mots-clés: boulgour, courgettes, petits farcis, poivrons, thon

Pour 100 g :
 Calories 41 kcal   Protéines 3 g   Glucides 1 g   Lipides 1 g  

Publié par

Merci !

Ajouter à vos recettes préférées

Cliquez sur le bouton 'Ajouter à mes recettes préférées' pour ajouter cette recette à votre carnet de recettes préférées.

Commenter

 

6 commentaires

Mamyloumich

Je suis toujours contente quand cela plait. Bisous, Paty

mardi, 28 août 2018, 21:38 # -

joieetsoleil

j'adore trop bon !

mardi, 03 juillet 2018, 18:50 # -

Mamyloumich

Coucou Monique, je répond comme à Jean . J'espère que tu vas bien et que tu profites du soleil. Bisous, Paty

mardi, 03 juillet 2018, 16:25 # -

italmo

JE DIS COMME JEAN
BISOUS

mardi, 03 juillet 2018, 15:49 # -

Mamyloumich

Merci Jean, le soleil me donne des ailes. Bisous, Paty

mardi, 03 juillet 2018, 11:41 # -

jeanmerode

superbe recette,de belles associations, bravo

mardi, 03 juillet 2018, 11:35 # -

Votes

    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    jeanmerode a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    italmo a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    joieetsoleil a trouvé ça délicieux!.

Ils ont envie d'essayer

 129Invité, Invité et 127 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.

Recettes similaires

recette courgette farcies au thon

Courgette farcies au thon

 
recette Courgettes farcies au thon (compatible dukan)

Courgettes farcies au thon (compatible dukan)

 
recette Courgettes farcies express

Courgettes farcies express

 
recette Courgettes farcies au thon (weight watcher propoint)

Courgettes farcies au thon (weight watcher propoint)

 

Mots-clés