Courgettes farcie
Une recette de plat inventive par ladyofnight
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
1 courgette200g de viande hachée à 5%150ml de coulis de tomate1 gousse d'ail1/2 oignonSel, poivreThym
Préparation:
Couper les courgettes en fines rondelles.
Hacher l'oignon et emincer l'ail.
Faire revenir l'oignon.
Ajouter la viande hachée émiettée et l'ail.
Verser le coulis et le thym.
Assaisonner et laisser chauffer 2 à 3 minutes.
Préchauffer le four à 180°C.
Dans des mini-cocottes (déposez un cercle de papier sulfurisé dans le fond).
Disposer une couche de rondelles de courgettes.
Couvrir de viande en sauce.
Déposer une deuxième couche de courgettes.
Fermer et enfourner pour 30 minutes.
Attendre une dizaine de minutes avant de démouler.
Une portion (env. 160 g) :
Calories 167 kcal
Protéines 7,8 g
Glucides 1,6 g
Lipides 10,9 g
Publié par ladyofnight
Votes
- misterhyde a trouvé ça délicieux!.
- jeanmerode a trouvé ça délicieux!.
2 commentaires
jeanmerode
un bonne recette de courgettes a la viande
misterhyde
bonne idée pour les courgettes