Smoothie Détox

Les smoothies Détox sont une boisson onctueuse facile à réaliser. Ils allient le plaisir et les bénéfices pour votre corps. Ils aident à purifier votre corps des toxines.

La recette typique de smoothie détox est riche en vitamines, en antioxydants, en fibres et en autres nutriments sains pour votre corps. Ils contiennent également de grandes quantités d’eau, ce qui aide à hydrater votre corps et à stimuler le métabolisme.

Si l’idée de déguster des légumes verts crus, moulinés dans un smoothie vous repousse un peu. Commencez par des légumes doux, comme les jeunes pousses d’épinards. Le goût des fruits prendra le dessus, mais l’épinard agira sur votre organisme sans que vous vous en rendiez compte. Peu à peu, vous pourrez remplacer les épinards par des légumes au goût plus prononcé, comme le chou frisé ou Kale, ou encore de la bette carde. Vos papilles vont s’habituer et vos goûts évoluer.

Les recettes de smoothies Détox sont vraiment faciles à réaliser et très rapides.

Les recettes de smoothies détox respectent certains éléments de base :

Des légumes verts à feuilles comme le chou frisé, les épinards ou les blettes.

Des fruits comme les bananes, les baies, les pommes ou les ananas.

De l’eau, de la glace, du lait d’amande non sucré ou de l’eau de noix de coco sont souvent ajoutés au smoothie pour le diluer et faciliter le mélange.

Il est possible d’ajouter d’autres ingrédients au smoothie de purification : yaourt, céleri, citrons, citrons verts, gingembre, mangue, coriandre, fenouil, pastèque, amandes (ou beurre d’amande), feuilles de pissenlit, thé vert, cresson, roquette, agropyre avocat, spiruline et les betteraves..

N’hésitez pas à adapter les recettes à vos goûts. Vous prendrez de plus en plus plaisir à en consommer régulièrement et votre corps vous en sera reconnaissant.

• 1 tasse d’ananas


• 1 banane


• 1 pomme


• le jus de deux oranges


• la moitié d une mangue


• le jus d'un citron vert 


• 1 tasses d’épinards


• 1 carotte coupé fin


• 1 poire


• 1 tasse d’eau


• 1c. s de graine de chia 


• voici quelques autres exemples 

• ⅔ tasse de lait d’amande (non sucré)


• ¾ tasse de glace


• 1 ½ tasse de chou Kale (haché ou coupé en lamelle)


• 1 branche de céleri (hachée ou coupée en morceaux)


• ½ pomme rouge ou verte (évidée et tranchée)


• 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues


• 1 cuillère à café de miel (facultatif)


• 
  
• le chou KALE : Le chou Kale fait partie des « super-aliments », ce qui signifie qu’il contient de grandes quantités de vitamines, de minéraux et d’autres nutriments essentiels. En fait, il est considéré comme l’une des plantes les plus nutritives existantes.

• 1 banane


• 1 tasse d’ananas


• 1 tasse d’eau de noix de coco


• 2 tasses de chou Kale (coupé)

La recette : Mixez 2 poignées d’épinards, 15 cl d’eau, 100 g d’ananas, 100 g de mangue, 2 bananes avec quelques glaçons et servez.

 

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