QUICHE POIREAUX THON
Entrée ou plat léger
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Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
1 Œuf + 1 jaune20 Ml de lait50 Ml de crème (légère)70 G de farine1 Petite boite de thon500 G de poireaux en rondelles1 Cc de curryAil en poudrePoivre1 Pincée de sel
Préparation:
Battez les oeufs avec le lait et la crème.
Incorporez la farine.
Assaisonez avec le sel, le curry, le poivre.
Ajoutez le thon égoutté.
Mélangez y les poireaux cuits.
Enfournez environ 45 mn à 200°C.
Une portion (env. 420 g) :
Calories 363 kcal
Protéines 29,6 g
Glucides 29,6 g
Lipides 4,2 g
Publié par oreo62350
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