Pavés de saumon en croûte d’arachides +
Évitez de vous laisser impressionner par le nombre d'ingrédients, c'est très facile et vite fait.
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
2 pavés de saumon de 150 g chacun
Pour l'enrobage tendre 1 c. à soupe de mayonnaise légère 1/2 c. à thé de moutarde de Dijon
Pour l'enrobage aux arachides 3 c. à soupe d’arachides, broyées plutôt finement 3 c. à soupe de panko 3 c. à soupe de coriandre hachée finement Le zeste de 1/2 lime
Pour la sauce aigre-douce minute 2 oignons verts, le blanc et le vert émincé séparément 1 c. à thé d’huile neutre 2/3 tasse de bouillon de poulet 2 c. à soupe de sauce soya réduite en sel 2 c. à soupe de vinaigre de riz 2 c. à soupe de miel 1/8 c. à thé de poivre de Cayenne 1 c. à soupe de fécule de maïs délayée dans un peu d’eau
Préparation:
La cuisson se fait dans un four à 400 °F (200 °C), en mode convection, et dure 9 minutes pour des pavés de ce poids.
1. Commencer par préparer les enrobages en réunissant dans deux bols différents les ingrédients de chacun.
2. Saler très légèrement les pavés, si les arachides sont salées omettre le sel tout simplement, poivrer généreusement. Poivrer généreusement. Les déposer sur une plaque à cuisson ou une assiette à pizza doublée de papier parchemin.
3. Tartiner les pavés d’une fine couche d’enrobage tendre.
4. Saupoudrer les pavés avec l’enrobage aux arachides.
5. Enfourner et cuire dans le four pré-chauffé 9 minutes.
6. Pendant ce temps, préparer la sauce. Dans une petite casserole, réunir les ingrédients de la sauce aigre-douce. Chauffer jusqu’au point d’ébullition et laisser bouillonner 2 minutes.
7. Servir avec des vermicelles, napper de sauce et garnir d’oignons verts.
https://lacuisinedemessidor.blogspot.com/2019/05/paves-de-saumon-en-croute-darachides.html
Mots-clés: Arachides ou Cacahuètes, Filet de saumon, Saveurs asiatiques
Une portion (env. 410 g) :
Calories 554 kcal
Protéines 32,4 g
Glucides 32,4 g
Lipides 24,3 g
Publié par Messidor
