Croquettes de chou fleur a l'emmental et jambon fumé
Une recette d'accompagnement sympathique par motorola
3 Commentaires
98 
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
1 Chou fleur2 Tranches de jambon blanc fumé100 Gr d'emmental80 Gr de chapelure1 ŒufSel poivre
Préparation:
Prélever les bouquets de chou fleur les néttoyer les cuire a la vapeur 10 mn, laisser refroidir.
Dans un saladier ecraser le chou fleur a la fourchette.
Ajouté la chapelure, l'oeuf, emmental, le jambon coupé en lamelles.
Salé poivré bien mélanger le tout.
Mettre du papier cuisson sur la plaque du four.
Faire des croquettes avec les mains.
Les déposer sur le papier cuisson.
Mettre au four a 200 degrés pour 30 mn.
Une portion (env. 450 g) :
Calories 334 kcal
Protéines 22,6 g
Glucides 18,1 g
Lipides 9,1 g
Publié par motorola
Merci !
Votes
- cuisineenfolie a trouvé ça délicieux!.
- lele85 a trouvé ça délicieux!.
- makiace a trouvé ça délicieux!.
3 commentaires
makiace
Sympa ta petite recette ! à faire bientôt mon petit fils adore le chou fleur en plus
lele85
ca ma plait bien je te le pique, bisous
cuisineenfolie
C'est super ta recette! Et en + on peut les manger devant la télé, je pique moi qui adore les recettes aux légumes !!! Gros bekkkk