Bowl cake thon et tomate
Une recette d' cake simple et rapide par les delices de thithoad
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Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (1 personne):
100G de riz cuit50G de thon au naturel30G de coulis de tomate1 Cac de ciboulette ciselée1 OeufSel et poivre
Préparation:
Dans le bol de cuisson, mélanger le riz avec le thon et le coulis de tomate.
Ajouter la ciboulette, sel et poivre.
Bien mélanger.
Ajouter l’oeuf et bien mélanger le tout.
Mettre au cuire au micro-ondes 3 mn puissance maximale.
Faire attention au moment de démouler ‘est très chaud.
Bon appétit !
Pour 100 g :
Calories 209 kcal
Protéines 10 g
Glucides 31 g
Lipides 3 g
Publié par les delices de thithoad
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