SOUPE DE MOULES BOUCHOT sans gluten ni lactose, avec ou sans oeuf
Une recette originale que vous allez adorer!
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
2 kg de moules Bouchot1,5 litre eau minérale80 g échalotes1 carotte env. 80 g1 poireau env. 80 g2 branches de persil1 branche de céleri1 feuille de laurier30 g beurre sans lactose2 c. à soupe d’huile d’olive bio300 ml vin blanc sec1 g de safran2 œufs ou mayonnaise sans œuf recette livre voir Astuces sur le blog60 g d’huile de pépins de raisin100 g de mascarpone ou de crème fraîche sans lactose Elle & Vire20 g fécule de pommes de terre1 pointe piment d'Espelette (Facultatif)ciboulette
Préparation:
- Épluchez la carotte, les échalotes, la branche de céleri. Rincez le poireau à l’eau claire, ôtez la partie verte et coupez la racine. Coupez en petits dés les légumes. Grattez les moules, ôtez la barbe et lavez-les dans au moins 2 à 3 eaux si elles n’ont pas été nettoyée au préalable.
- Faîtes chauffer dans une marmite le beurre sans lactose oula margarine végétale. Ajoutez les légumes coupés en dés et faîtes revenir en remuant 5 mn. Versez les moules, remuez puis versez la moitié de vin blanc (150 ml), l’eau minérale, le safran, le laurier et le persil, remuez à nouveau. Faites cuire 5 mn, réservez une vingtaine de moules puis faîtes cuire à feu doux jusqu’à ébullition (environ 30 mn).
- Récupérez le jus et les moules. Otez les moules du bouillon et celles encore attachées à la coquille. Jetez les moules fermées. Passez le jus et les moules dans une passoire ou au chinois. Aidez-vous d'une louche pour faire passer certains éléments qui peinent à le traverser.
- Placez le bouillon obtenu sur le feu et faites réduire celui-ci au ¾. Ajoutez le reste de vin blanc, le mascarpone ou la crème sans lactose. Montez bien ferme une mayonnaise en utilisant 2 jaunes d’œuf et 60 g d’huile de pépins de raisin. Pour la mayonnaise sans œuf voir dans les astuces. Ajoutez une louche de bouillon, mélangez et versez dans le reste du bouillon.
- Si le bouillon vous paraît liquide, versez 20 g de fécule de pommes de terre dans un bol, ajoutez une cuillère à soupe de bouillon, mélangez vivement pour obtenir un mélange homogène sans grumeaux. Ajoutez au bouillon et remuez.
- Ajoutez les moules réservées décortiquées, le piment d’Espelette, laissez cuire environ5 mn puis versez dans les assiettes en parsemant d’un peu de ciboulette hachée
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Mots-clés: recette de moules, soupe de moules sans gluten ni lactose
Pour 100 g :
Calories 117 kcal
Protéines 8 g
Glucides 4 g
Lipides 5 g
Publié par NINI4444