Quiche courgette, thon et moutarde
Une recette de quiche facile par didine94
11 Commentaires
260 
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
Pate brisée 1 Gros pot de creme fraiche 1 Courgette 1 Boite de thon 2Oeuf 1 Cas de moutarde Sel Poivre Ras el hanout
Préparation:
Mettre la pate dans un moule à tarte (moi, j'utilise un moule à manqué).
Tartiner le fond de moutarde.
Couper en dés les courgettes et les faire cuire à la poele avec un peu d'huile.
Melanger la creme fraiche avec les oeufs, le thon, les courgettes, sel, poivre et ras el hanout.
Mettre le mélange dans le fond de tarte.
Au four pendant 30 minutes.
Une portion (env. 130 g) :
Calories 105 kcal
Protéines 11,6 g
Glucides 1,3 g
Lipides 3,9 g
Publié par didine94
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11 commentaires
Vivi 24
Hello,
Ai remplacé le pot de crème fraîche par un yaourt . Ça le fait aussi . Et mieux pour les hanches .lol
Vivi
Pour la crème fraîche. ! Pot de combien de gr
sabrina
Anne-So Ras al hanout est un melange d´epice, qui en general est tres connu dans les pays du maghreb, c´est un melange d´epice et on peut trouver cela meme en france. Personnelement je l´ai fais sans ras al hanout mais j´ai ajouter un peu toutes les epice que j´avais et franchement c´est un regale
solker
merci pour cette recette pleine de saveur,je vais la faire dès que possible, biz et à bientot
HAMCHAOUI
Cest un délice et facile à faire. Merci pour toutes les recettes qui nous sont présentées..........
Mumu072
J'ai regretté que le thermostat ne soit pas indiqué pour la cuisson au four, mais je me suis débrouillée (220° soit th.7).Facile à faire, rapide, excellent accompagné d'une salade verte, toute ma petite famille a adoré.
didine94
une a deux cuilere a café, bonne soirée
elidoste
En quel quantité le ras el hanout ? MERCI
didine94
bonjour anne-so, le ras el hanout est une épice utiliser dans le couscous, c'est une poudre soit rouge soit jaune, elle se trouve trés bien dans le rayon épice d'un magasin
anne-so
qu'est ce que le ras el hanout