Colombo de poisson au cookéo
Une recette de poisson facile par motorola
4 Commentaires
95 
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
2 Pavé de cabillaud1 Oignon 1 gousse d'ail1/2 Poivron vert jaune rouge1 Boite de tomate concassé 420 gr15 Cl de lait de coco2 Cas d'épice colomboSel poivre
Préparation:
Épluché l'oignon l'ail et les émincé.
Vidé les poivrons et les coupé en cube.
Mettre de l'huile d'olive dans la cuve du cookéo en mode dorer.
Faire cuire l'oignon l'ail et les poivrons 1 mn.
Ajouté la boite de tomate le colombo le lait de coco salé poivré remuer.
Mettre les pavé sur la préparation.
Cuire sous pression 3 mn.
Une portion (env. 370 g) :
Calories 264 kcal
Protéines 3,7 g
Glucides 18,4 g
Lipides 11,0 g
Publié par motorola
Merci !
4 commentaires
christ51
une bonne recette et facile à faire avec le cookéo.
Cepe04
Ooouuuuuh j'en pique une part très belle recette
LynnieS
Je n'ai pas de cookéo, je ne sais même pas ce que c'est au juste, mais j'essaierai de faire ta recette sans, ça a l'air trop bon !
pat89
superbeeeeeeee