Petit flan de choux fleur aux crevettes au cake factory
Une recette d' cake maison par motorola
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (3 personnes):
400 Gr de choux fleur18 Crevettes1 Échalotte 1gousse d'ail1 Oeuf10 Cl de créme fluide 1 cas de farinePersil ciselé curcuma sel poivreParmesan fromage rapé
Préparation:
Cuire le choux fleur a la vapeur 3 mn l'écraser a la fourchette.
Décortiquer les crevettes.
Épluché l'échalotte et l'ail et les émincé.
Cuire l'échalotte mixer l'échalotte et l'ail.
Les ajouté au choux fleur.
Mettre l'oeuf la farine la créme les épices les fromages bien mélanger.
Verser un peu de flan dans des moules a muffins mettre une crevette au milieu recouvrir avec le restant de flan.
Cuire au cake factory p2 pour 30 mn.
Une portion (env. 170 g) :
Calories 124 kcal
Protéines 6,8 g
Glucides 13,6 g
Lipides 1,7 g
Publié par motorola
Votes
- pat89 a trouvé ça délicieux!.
- cuisinette a trouvé ça délicieux!.
2 commentaires
cuisinette
à faire merci motorola.bises.
pat89
superbe recette