Rouelle de porc a la provençale au cookéo
Une recette de plat maison par motorola
3 Commentaires
69 
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
1 Rouelle de porc 800 gr1 Oignon 2 gousses d'ail1 Aubergine 1 courgette 4 tomates 1 poivron vert 1 rouge1 Cas de concentré de tomate30 Cl de bouillon de légumesSel poivre
Préparation:
Épluché l'oignon l'ail et les émincé.
Vidé les poivrons et les coupé en lamelle.
Coupé les autres légumes en gros cube.
Mettre de l'huile d'olive dans la cuve du cookéo faire dorer la rouelle sur les deux faces avec l'oignon et l'ail.
Ajouté tous les légumes le concentré de tomate salé poivré.
Mettre le bouillon de légumes remuer.
Mettre sous pression 25 mn.
Une portion (env. 430 g) :
Calories 349 kcal
Protéines 38,9 g
Glucides 8,6 g
Lipides 8,6 g
Publié par motorola
Ça a l'air bon !
Votes
- pat89 a trouvé ça délicieux!.
- Cepe04 a trouvé ça délicieux!.
- cuisinette a trouvé ça délicieux!.
3 commentaires
cuisinette
j'adore merci motorola bises.
Cepe04
Un bonheur
pat89
trés belle recette