Steaks hachés de poulet maison
Ces steaks hachés de poulet légèrement assaisonnés sont très faciles et rapides à faire, idéale pour garnir vos burgers,
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (3 personnes):
500g de blanc de poulet1 oignon jaune haché finement 1 grosse gousses d'ail pelées et dégermées haché finement 5 branches de persil haché finement 3-6 branche de ciboulette circellée finement 2 œufs entier1 c.c de paprika doux1 pincée de piment d'Espelette (facultatif) 80g de chapelure1 cuillère à soupe d'huile d'olive1 cuillère à soupe de fécule maïssel & poivre selon goût
Préparation:
Couper grossièrement les morceaux de viande et les mettre dans le bol de votre mixeur part petite portion afin d'obtenir une farce pas trop pâteuse, mettre dans un saladier, ajouter l'oignon, l'ail, le persil, le ciboulette, émincé finement.
Assaisonner avec le paprika, le piment d'Espelette, le sel et le poivre, incorporer, la chapelure, et la fécule de maïs et l'huile, avec vos mains bien malaxer l'ensemble (Vous allez obtenir une préparation légèrement molle et collante).
Dans une grande poêle, chauffer 3 cuillères à soupe d'huile + 10g de beurre. Mouiller ou fariner vos mains et former des grosses boules de viandes et leur donner la forme d'un burger, en l’aplatissant (diamètre selon vos envie.
Disposez les steaks dans la poêle, les faire cuire à feu doux- moyen pendant 5-8 minutes tout dépend de l'épaisseur de vos steaks.
Une fois cuits, déposer les steaks sur du papier absorbant quelques instants pour enlever l'excédent d'huile.
On peut les manger nature avec une petite sauce ou avec du pain burger c'est comme vous le souhaitez !
BON A SAVOIR : (vous pouvez préparer comme moi les steaks à l'avance et les mettre dans un contenant hermétique en les séparant d'une feuille de papier sulfurisé).
Mots-clés: ciboulette, persil, steaks haché de poulet
Une portion (env. 270 g) :
Calories 413 kcal
Protéines 48,3 g
Glucides 21,5 g
Lipides 10,7 g
Publié par marie-jo
Votes
- motorola a trouvé ça délicieux!.
motorola
belle recette