Brochettes de poulet mariné
Une recette de poulet simple et rapide par bonnefondue
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (3 personnes):
400g de blanc de poulet , coupé en cube2 cuillères à soupe de sauce soja1 cuillère à soupe de miel1 cuillère à café d' ail en poudre1 cuillère à café de gingembre frais, râpéPouvre au goût1 poivron rouge, coupé en morceaux
Préparation:
Dans un bol mélangez la sauce soja, miel, l' ail, le gingembre et le poivre. Ajoutez les morceaux de poulet et laissez mariner au réfrigérateur au moins 30 minutes.
Préchauffez le grill ou une poêle à feu moyen. Enfilez le poulet et les morceaux de poivrons sur des brochettes.
Faites cuire les brochettes pendant 10-15 minutes, en les retournant régulièrement, jusqu' à ce que le poulet soit bien cuit.
Accompagner du riz ou autre accompagnement de votre choix. Bon apetit😋.
Une portion (env. 200 g) :
Calories 217 kcal
Protéines 34,6 g
Glucides 12,2 g
Lipides 2,0 g
Publié par bonnefondue
