Smoothie au tiramisu
Une recette de tiramisu simple par Lexibule
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
1 tasse (250ml) de lait (moi écrémé)
1 c.thé (5ml) de café instantané décaféiné
2 bananes (moi 3)
4 biscuits boudoir italiens écrasés (moi biscuit graham car je n'avais pas ces biscuits à la maison)
1 tasse (250ml) de yougourt nature (moi à la vanille)
1 c.thé (5ml) de sauce au chocolat (moi à l'oeil et plus..)
4 gouttes d'extrait de vanille
*(J'ai ajouté du splenda au goût car je trouvais le mélange pas assez sucré).
Préparation:
1) Déposer tous les ingrédients sauf 1 biscuit dans un mélangeur et ajouter 8 cubes de glace.
2) Mélanger jusqu'à consistance lisse, puis verser dans des verres refroidis.
3) Servir garni de miettes du biscuit réservé.
Source : Simple et Délicieux Petits déjeuners par ~Lexibule~.
http://lesmillesetundelicedelexibule.blogspot.com/2010/01/smootie-au-tiramisu.html
Une portion (env. 190 g) :
Calories 334 kcal
Protéines 5,6 g
Glucides 39,5 g
Lipides 13,2 g
Publié par Lexibule
