Smoothie Banane Myrtille
Une recette d'apéritif facile et rapide par Alberie26
2 Commentaires
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Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
1 Yaourt 1 Banane 1Càs de sucre 2Càs de jus de myrtille
Préparation:
Mixer la banane toute seule quelques minutes jusqu'à l'obtention d'une purée bien lisse. Ajouter le yaourt, le jus de myrtille, et le sucre, mixer à nouveau. Si vous n'avez pas de jus de myrtille, mais un pot de confiture de myrtille, passer 3 càs de confiture dans une petite passoire pour enlever les grains, et ça fera l'affaire !
Une portion (env. 140 g) :
Calories 216 kcal
Protéines 4,1 g
Glucides 42,2 g
Lipides 0,0 g
Publié par Alberie26
Ça a l'air bon !
2 commentaires
Alberie26
Si vous utilisez du lait, et non du yaourt, vous obtiendrez un Lassi à la banane myrtille, pas un smoothie. Pour un litre de lait je dirais 4 grosses bananes, donc voyez selon le lait que vous obtenez avec 1kg de lait en poudre. Sachez que selon le type de lait en poudre votre dosage d'eau varie.
soko
combien de banane faut il pour un kilo de lait en poudre