Petite seiches sautés à la provençale
Une recette de plat proposée par najself
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Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (3 personnes):
10 G de beurre1 Filet d'huile d'olive2 Gousse d'ail1 C à c persil haché10 Cl de jus de citron jaune1 C à c de paprika500 G de petite seiche surgelé
Préparation:
Faire décongelé les petite seiche dans de l'eau froide.
Une fois décongelé les égouters.
Faire chauffez la pôele avec un filet d'huile.
Une fois chaude ajouter les seiches ail, paprika, et le persil.
Une fois cuite ajouter le jus de citron et dresser dans une assiette creuse.
Mots-clés: seiches
Une portion (env. 220 g) :
Calories 280 kcal
Protéines 26,8 g
Glucides 0,0 g
Lipides 15,6 g
Publié par najself
Merci !
kinou
combien de temps ?