Parmentier thon/ courgette
Une recette de plat délicieuse par KIKI8
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (3 personnes):
500g de Courgettes1 oeufs100g de crème fraîche1 cs de moutardesel poivrenoix de muscade50g ou plus de gruyère râpé1 boîte de thon naturel
Préparation:
Eplucher et couper les courgettes en morceaux puis les faire cuire 10 min à la vapeur.
Dans un bol, battre l'oeufs en omelette, ajouter la crème, moutarde, sel, poivre et noix de muscade, mélanger.
Ajouter le thon essorer sur la crème, mélanger de nouveau.
Une fois les courgettes cuite écraser les courgettes, puis ajouter la crème faite précédament.
Mettre le tout dans un plat à gratin, parsemer le parmentier du fromage rapé.
Cuire à four préchauffer à 180°C, environ 25 min.
Repas apprécier par mes enfants.
Mots-clés: courgette, gratin, parmentier, thon
Une portion (env. 290 g) :
Calories 302 kcal
Protéines 20,2 g
Glucides 2,9 g
Lipides 20,2 g
Publié par KIKI8
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utilisateurs aiment cette recette!
5 commentaires
crapynette
ça a l'air très bon
KIKI8
ravi que ma recette vous ai plus
VALVAL86
Excellent !
nathaly
un delice
ninie24
trop bon, j'ai juste rajouté quelques pommes de terre, c'était un régal.