Brochettes de lotte et ses accompagnements
Une recette de plat facile et rapide par elidoste
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
700 gr de filets de lottes12 grosses crevettes roses1 boîte de 280 gr de champignons de paris entiers rincés1 boîte de 280 gr de champignons de paris émincés rincés5 courgettes en rondelles1 poivron vert en dés1 poivron rouge en dés20 gr de beurre1 cuillère à soupe de fromage blanc 0% de MGle jus d'un citroncerfeuil, ciboulettesel, poivre12 brochettes en bois
Préparation:
Laver, couper les courgettes en rondelles et les cuire dans une cuit-vapeur 15 mn. Pocher les poivrons 2 à 3 mn à l'eau bouillante.
Dans une poêle antiadhésive, saisir les filets de lotte coupés en gros cubes, pour qu'ils rejettent leur eau.
Sur les brochettes, enfiler en alternant, 1 cube de lotte, 1 grosse crevette, 1 champignon entier, 1 dé de poivron. Mettre à griller 5 mn sous le gril du four. Conserver au chaud dans le four.
Réchauffer les champignons émincés dans 20 gr de beurre. Réserver.
Mixer les courgettes avec la ciboulette, puis ajouter 1 cuillère de fromage blanc. Réduire ce mélange à feu vif, saler, poivrer.
Présenter sur chaque assiette : 3 brochettes, mousse de courgettes, champignons émincés. Ajouter jus de citron, sel, poivre et cerfeuil ciselé selon vos goûts.
bon appêtit
Mots-clés: champignons, courgettes, crevette, LOTTE
Pour 100 g :
Calories 44 kcal
Protéines 6 g
Glucides 1 g
Lipides 0 g
Publié par elidoste
3 commentaires
nicolase
RIEN QUne bonne petite brochette pour été super bizzzzzz
anick
je t'en pique une avec la mousse de courgettes c'est super bon bizzzzzzzzzz
catounette
Hum,savoureuses ces brochettes et très légeres,merci elidoste