Fajitas de poulet
Une recette de poulet simple et rapide par moussion sébastien
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
1 Poivron vert1 Tomate250 G de blanc de pouletHuile d'olive1 Petite boîte de maïs1 Petite boîte de sojaSel Poivre Cumin3 À 4 c à c de maïzena3 À 4 c à s de crème allégée
Préparation:
Couper le poulet et le poivron en lamelles, puis faire revenir le tout dans de l'huile d'olive, tout en salant et poivrant.
Peler et couper la tomate, égoutter le maïs et les pousses de soja.
Ajouter ces trois éléments dans la poêle.
Délayer la maïzena avec la crème, ajouter le cumin, verser sur le mélange précédent.
Bien mélanger et laisser mijoter à couvert quelques minutes.
Servir chaud roulé dans des tortillas.
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Une portion (env. 160 g) :
Calories 142 kcal
Protéines 6,3 g
Glucides 1,6 g
Lipides 9,5 g
Publié par moussion sébastien
Votes
- jamie a trouvé ça très bon.
- Invité a trouvé ça très bon.
- Invité a trouvé ça très bon.
- Invité a trouvé ça très bon.
2 commentaires
marine
je suis comme l invité comment on fait la pate des tortillas
Invité
slt comment on prepare la pate des tortillas