Detox salad: Avocat, Saumon & Cranberries !
Une recette de plat simple et rapide par WonderAlice
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
4 Tranches de saumon
1 Aubergine
2 Cc de tahin
1 Yaourt nature 0%
1 Avocat
1 Tomate
1 Carotte
2 Grosses endives
1 Courgette
1 Poignée de cranberries bio
2 Cc de graines de pavot
1 Poignée de cerneaux de noix
Vinaigre balsamique
Jus de citron
Huile d'olive
Optionnel: Caramel balsamique
Préparation:
http://aliceswonderkitchen.blogspot.com/
Laver et couper en fines tranches la courgette : placer ces tranches sur une assiette 15 min au micro-ondes. Laisser refroidir.
Laver l'aubergine, la peler, et couper en petits dés. Les passer dans un bol au micro ondes 15/20 min : réduire en bouillie et laisser refroidir : ajouter le tahin, et le yaourt. Voilà un Moutabal !
Laver et couper en cubes : les endives, la tomate, la carotte et l'avocat. Placer en couches successives dans les assiettes, puis ajouter en étoiles des tranches de courgettes (refroidies), arroser de vinaigre balsamique et d'un filet d'huile d'olive. Placer des peitis pâtés de Moutabal sur la salade.
Poser 2 tranches de saumon par assiette avec un filet de jus de citron : parsemer des noix, cranberries et pavot. Finir avec un zigzag de caramel balsamique !
Une salade saine et détox parfaite pour le soir !
http://aliceswonderkitchen.blogspot.com/
Mots-clés: avocat, cranberries, detox, moutabal, saumon
Une portion (env. 600 g) :
Calories 679 kcal
Protéines 6,0 g
Glucides 17,9 g
Lipides 53,6 g
Publié par WonderAlice
catounette
Bien belle cette salade,avec ce qu'elle contient,détox et teint frais assuré!!bises