Verrines toniques
Une recette de verrines originale par kekeli
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
Pour 2 verrines1 banane200 gr de fromage blanc1 cuill. à soupe de miel30 gr de flocons d’avoine1 poignée de raisins secs
Préparation:
Mélanger le fromage blanc avec le miel.
Couper la banane en rondelles et placez-les dans les verrines, verser le fromage blanc et saupoudrer de flocons d’avoine et de raisins secs.
Avec cette verrine accompagnée d’un jus de fruits, vous aurez de l’énergie pour bien démarrer la journée.
Vous pouvez remplacer les flocons d’avoine et les raisins secs par 30 gr de muesli.
Mots-clés: bananes, flocons d'avoine, fromage blanc
Une portion (env. 200 g) :
Calories 188 kcal
Protéines 8,0 g
Glucides 36,1 g
Lipides 0,0 g
Publié par kekeli
4 commentaires
Invité
Je mets des pruneaux coupé en deux sans ajouter de sucre
catounette
Un bon petit déjeuner bien complet,bisous
manou47
5 jolis coeur kiss
katcelau
tres original 5/5 pour toi moi cela me conviens bissssss kat