anick

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Flans de courgettes sur coulis de tomate

Bonjour anick,superbe recette et qui doit etre délicieuse - juarez-baysse josette

Recette de cuisine 5.00/5

5.0/5 (12 votes)

13 Commentaires

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recette Flans de courgettes sur coulis de tomate

Temps de préparation: <15 minutes

Temps de cuisson: 15 minutes

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

200 G de courgettes bio 4 Blancs d’œufs4 C à soupe de crème fraîcheSel , poivreCoulis de tomate fait maisonCompter 4 c à soupe par personne

Préparation:

Si possible faire ces flans avec de jeunes courgettes ainsi il n’y a pas de graines et bio.

Pour ne pas éplucher, coupez les extrémités puis en morceaux et mixez.

Versez dans un saladier , ajoutez les blancs d’œufs, la crème fraîche, le sel, le poivre ;.

Mélangez le tout avec une cuillère jusqu’à obtenir une préparation homogène.

Versez dans des ramequins beurrés et cuire au four au bain marie 15 minutes à 150°.

En fonction de votre four (pour moi 15 minutes de +).

Démoulez et servez avec un coulis de tomate.

Bon appétit

recette Flans de courgettes sur coulis de tomate

Mots-clés: courgette, courgettes, flan, tomate

Une portion (env. 90 g) :
Calories 67 kcal Protéines 3,8 g Glucides 0,9 g Lipides 3,8 g

Publié par anick

Merci !

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13 commentaires

siaskas

pourquoi des" critiques" ?? je ne suis pas experte en la matière bien que je sache que la critique peut être constuctive ou négative.Il est certain que nous avons tissé des liens d'amitié avec les copinautes et c'est ce qui fait notre richesse,je ne connais pas d'autre site du même genre.

Si tu as des "critiques" ne te gênes-pas, nous serons ravie de profiter ,non seulement,de ton point de vue,mais aussi de ton inscription sur les foodies et surtout de tes recettes que nous ne manquerons pas de commenter avec la gentillesse qui nous caractérise.

Si je n'aime pas une recette je ne vote pas...mais tu vois,mes amies sont particulièrement douées....et j'apprécie ce qu'elles font .

Bonne nuit nomélio.

mercredi, 08 juin 2011, 01:19 # -

Nomielo

coucou tout le monde, je découvre ce site qui est super! Par contre les commentaires font plus office de communauté d'amies que de "critiques", n'est ce pas? c'est un peu dommage...

mardi, 07 juin 2011, 10:22 # -

khadyja

comme d'habitude des recettes parfaites,merci anick,gros bisous et bon week-end

vendredi, 20 mai 2011, 18:39 # -

siaskas

J'arriveeeeeee !!!!! en retard mais tout va trop vite !!! encore heureux je sois tombée du lit ce matin,juste le temps de faire ton flan de courgettes,merci et bisous Anick.

jeudi, 19 mai 2011, 10:24 # -