Balottines de volailles " minceur ou version Dudu "
Une recette de plat proposée par chipi
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Moyenne
Ingrédients (4 personnes):
4 Escalopes de dindes 1 Fromage ( chaource ou chèvre ) 4- 6 Feuilles de laitues 2 Tranches de jambon 2 Verres de lait 1 Gousse d'ail 1 Citron.
Préparation:
Lavez les feuilles de laitues.
Faites bouillir de l'eau salée dans une marmite et laissez -y cuire 1 min une feuille après l'autre.
Retirez-les en prenant soin de pas les abîmer avec une écumoire et égouttez-les sur un torchon (opération délicate).
Pelez et pilez la gousse d'ail. Enlevez la croute du fromage. Mettez le dans une assiette creuse et écrasez-le avec une fourchette. Ajoutez y l'ail, le jus de citron et du poivre. Mélangez pour obtenir une pâte homogène. Aplatissez -les légèrement et étalez un peu de fromage aromatisé sur chacune d'elles.
Roulez-les. Coupez les tranches de jambon en deux et entourez les petits rouleaux.
Enfermez chacun d'eux dans une feuille de laitue et ficelez les ballottines. Mettez-les dans un plat allant au four (ex : terre cuite) et versez délicatement le lait dans le fond du plat. Salez.
Faites cuire 30 -35 min au four (180°C, th 6).
Mots-clés: Peut s'adapter à une recette minceur.
Une portion (env. 130 g) :
Calories 71 kcal
Protéines 5,2 g
Glucides 3,9 g
Lipides 1,3 g
Publié par chipi
Votes
- Alessa a trouvé ça délicieux!.
- Invité a trouvé ça délicieux!.