Croquettes de poulet au sésame
Une recette de poulet facile et rapide par namounet
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
4 Blancs de poulets 8 Cuillères à soupe de chapelure 2 Cuillères à soupe de crème fraîche 60 Graines de sésames 140 G de gruyères râpé Huile d'olive 2 Oeufs Sel Poivre
Préparation:
Coupez les blancs de poulet en morceaux et faites-les cuire dans un peu d'huile d'olive.
Hachez ensuite le poulet. Mélangez-le avec les graines de sésame, la chapelure, les oeufs, le fromage et ela crème fraîche. Salez, poivrez.
Malaxez avec les mains et formez les croquettes.
Faites chauffer l'huile dans une poêle. Faites revenir les croquettes 2. 5 minutes par face. Servez chaud.
Une portion (env. 110 g) :
Calories 415 kcal
Protéines 15,2 g
Glucides 21,8 g
Lipides 27,2 g
Publié par namounet
4 commentaires
campanule
délicieuse recette,en plus on peux en faire des petites pour l'appéro,merci pour le partage et à bientot sur les foodies
yummyfood
Miam miam....délicieuse recette !!!
namounet
Merci à toi, même froid avec une mayonnaise extra.
Bises
nino
Merci pour cette délicieuse recette