Quiche sans pâte au thon
La même base de préparation peut servir avec d'autres ingrédients : jambon, lardons fumés, saumon fumé, surimi
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (3 personnes):
2 Oeufs 25Cl de lait 50G de farine 50G de fromage râpé 1 Boîte de thon au naturel de 140g net égoutté Sel et poivre
Préparation:
Allumer le four à 200°.
Dans un saladier, mettre la farine. Ajouter les oeufs et bien mélanger. Mettre également le lait et remuer. Ajouter le fromage râpé (pour moi, du masdam), le sel et le poivre et mélanger.
Egoutter le thon et rajouter à la préparation.
Verser dans un petit moule beurré. J'ai utilisé le moule à charlotte.
Cuire pendant 30 minutes, à 200°.
Ce plat convient aussi pour un repas du soir, avec une salade.
On peut ajouter en même temps que le fromage de la ciboulette ou du persil ou des olives coupées en rondelles.
La même base de préparation peut servir avec d'autres ingrédients : jambon, lardons fumés, saumon fumé, surimi.....
Mots-clés: farine, fromage râpé, oeuf, thon
Une portion (env. 200 g) :
Calories 243 kcal
Protéines 19,9 g
Glucides 17,9 g
Lipides 6,0 g
Publié par pentrez
Votes
sab95, Moukimam et ont voté. =Ils ont envie d'essayer
Invité, Invité et trouvent que ça a l'air rudement bon.Ça leur plait!
utilisateurs aiment cette recette!
34 commentaires
Invité
Excellente recette! Très facile, très bonne et très simple à faire!
Moukimam
Super recette pour 2 ou 3 personnes maxi
Suivie à la lettre
Je la trouve cependant meilleure le lendemain.
genviève
merci ma tite dame. je vais préparer ça jeudi soir.je vous redirai quoi. vu les commentaires ça à l'air super, hyper bon . je m'en lèche déjà les babines. cordialement à bientôt.
tipoune
Très très bon et léger pour un soir merci pour cette recette
matea
je suis seule j ai aime cette recette avec une salade varieen 3 jours c etait toujour bon merci
Préscilla
Depuis le mois dernier cette recette est devenue ma recette fétiche. Je n'utilise que cette recette
irene
je vais la faire ce soir merci christiane
Sylvie
Moi j'ai mis un camembert fermier, de la ciboulette, de l'oignon frit et du chorizo. Il est en cours de cuisson....à déguster !!!!
biba72
Je n ai pas testé mais ça a l'air trop bon .merci pour la recette je vais l essayer prochainement
sab95
J'ai testé se soir très bonne j'ai ajouter des oignons frit et des champignon au top