Salade au poulet mariné (sucré et salé)
Une recette de salade proposée par chryst
2 Commentaires
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Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
2 Blancs de dinde ou blancs du poulet1 Cuillère à café de miel1 Cuillère à soupe d'huile d'olive1 Cuillère à cafe d'huile de sésameQuelques gouttes de tabascoSel, poivre4 Tomate cerise ou 1 tomate ronde1 Morceau de concombreQuelques feuilles de saladeUn morceau de poivron2 Cuillères à soupe de maïs
Préparation:
Faire mariner le poulet au minimum 10 minutes.
Faire cuire le poulet à feu doux.
Pendant ce temps coupe rla tomate en petits dés, le poivron, le concombre, la salade en fines lamelles.
Mélanger le tout avec du sel et laisser au frais.
Découper le poulet.
Melanger le tout et réserver au frais.Pas de sauce.
Une portion (env. 280 g) :
Calories 163 kcal
Protéines 0,0 g
Glucides 13,9 g
Lipides 8,3 g
Publié par chryst
Merci !
2 commentaires
chryst
dinde ou poulet car je n'ai plus de poulet je prefere la dinde (meilleur gout)
Dominique
Salade au poulet ou salade à la dinde?