MENU SAUCE MINCEUR
Une recette de plat sympathique par Mirabelle 54
9 Commentaires
182 
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
2 Steacks hachés 5% Un bol de lait écrémé 3 Cuillères à soupe de farine 1 Tranche de jambon blanc dégraissé Des légumes cuits à la vapeur (brocolis et patate douce)
Préparation:
Faites cuire les légumes de votre choix à la vapeur et préparez une sauce minceur :
Dans une petite casserole, versez le lait écrémé et la farine, salez, poivrez, et fouettez sans arrêt pour faire une béchamel. Ajoutez une tranche de jambon blanc haché au mixeur dans la sauce et dressez votre assiette en nappant les légumes avec ! Pendant ce temps faites griller votre viande.
Mots-clés: Béchamel légère au jambon
Publié par Mirabelle 54
Merci !
9 commentaires
marylineH
sympa cette sauce bisous
Invité
mrc bcp cela a l air delicieux
martine. 62
Je prend cette sauce .
Merci
hanor
je prends cette recette merci,bises
pentrez
C'est un très beau plat et tout en minceur, ce que j'ai adopté, sauf quand on est invité.
ma truffe
trés bonne initiative,moi aussi je suis en période minceur,le terme passe mieux que régime,hi,hi,hi,bizzzzzzzzz
melayers
une belle assiette bien gormande idéale apres les fetes ou pour gardez la ligne justement j'ai une communauté sur les foodies garder la ligne bisou ma poulette
Kapiluka
Tu as raison Lydie de temps en temps ça ne fait pas de mal de se mettre au vert... je vais tester la sauce béchamel au jambon... aujour'hui j'ai fait un rôti de veau minceur aussi... que je mettrai tout à l'heure dans mes recettes...Merci pour ce partage... BOnne journée Mirabelle... Besikos...
lydie44
De temps en temps ça fait du bien de se faire une petite recette lègére!!!!! Bisous.