Verrines de macedoine au thon mayo diététique oeufs durs.
Une recette de verrines facile et rapide par peppette
4 Commentaires
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Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
200Gr macedoine,2 Oeufs,96Gr thon égouté,( Pour la mayo),1Cui à soupe moutarde,1Cui 1/2 from blanc0%,Huile (colza pour moi),Sel,Poivre.
Préparation:
Faire la sauce en mettant la moutarde, le from blanc, le sel, poivre. Montez comme une mayo avec l'huile.Mélangez la macedoine avec le thon émietté, ajoutez la mayo mélangez à nouveau.Faire cuire les oeufs 10 mn départ à l'eau froide pour éviter la casse. Mettre dans des verrines.Ecalez les oeufs, les disposer sur la macedoine et hop au frigo.
Mots-clés: Diététique, from blanc., verrine
Une portion (env. 210 g) :
Calories 210 kcal
Protéines 16,5 g
Glucides 12,4 g
Lipides 6,2 g
Publié par peppette
Merci !
Votes
- nageausoleil a trouvé ça délicieux!.
- Mamyloula a trouvé ça délicieux!.
- pepi a trouvé ça délicieux!.
4 commentaires
peppette
MERCI LINIEL POUR MA RECETTE BIZZZ
pepi
bien bonnes verrines , je prends , merci
Mamyloula
miam tout ce que j'aime mais où sont tes photos ???? bisous
nageausoleil
très bonnes tes verrines