Filet mignon de porc colombo
Une recette de filet mignon excellente par jeanmerode
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (6 personnes):
2 Filets mignon de porc de 560gr chacun3 Cuielléres à soupe de colombo20Cl de bouillon de volailleVin blanc 10cl2 Oignons2 Gousses d ailUn bouquet garni125Gr de riz basmatiUne aubergineUne courgette2 Pommes65Gr de raisins secs2 Cl de rhum
Préparation:
Faire mariner les filets mignons frottez-les d épice colombo, sel, poivre, huile. Mettez -les dans un plat avec les deux gousses d ail écrasées et le bouquet garni, filmer et metter au frais. Faire tremper les raisins dans le rhum et un verre d eau tiéde.. Epluchez et hachez les oignons. Coupez en dés l aubergine et faites -les revenir dans une sauteuse avec une cuiellére à soupe d huile, sel, poivre, une cuiellére à café d épices colombo. Faites de meme avec la courgettes et mélanger les deux, reserver. Epluchez et coupez en dés les pommes, les faire dorer légérementavec une noix de beurre, une cuiellére à café d épices colombo, ajoutez les raisins secs égouttés.. Cuire le riz pilaf. Faire revenir la moitié des oignons dans une casserole avec une nois de beurre sur feu moyen, ajoutez le riz mouillez une fois et demi le volume de riz, sel, poivre. Faire revenir dans une cocotte avec une cuielléres à soupe d huile les deux filets de porc,, bien dorés, ajoutés le reste des oignons, lail éécrasées et le bouquet garni, baisser le feu, mouiller avec le jus de macération des raisins, le bouillon de volaille et le fond de veau, laisser cuire 15 a 20 minutes. Les sortir les reservez au chaud. Filtrez la sauce, reservez. Mélangez le riz avec les pommes raisins et les dés d aubergine et courgette. Coupez en tranches les filets de porc.. Dressez sur un plat de service, riz au milieu, les tranches de filet autour, nappez de sauce, le reste de sauce en sauciére. Servez.
Mots-clés: ail, aubergine, bouquet garni, colombo, courgette, filet mignon de porc, fond de volaille, oignon, raisins secs, riz basmati
Une portion (env. 340 g) :
Calories 307 kcal
Protéines 20,3 g
Glucides 33,8 g
Lipides 3,4 g
Publié par jeanmerode
11 commentaires
PATALVA
Voyage en Martinique . Merci Jean .
lydie44
Quelle belle recette, et hop!! encore une qui va aller dans mes préférées. Merci.
La-popotte-coup-de-c♥eur-de-maman
un delicieux plat ,comme toujours !!!
IANOU
Ça me plait beaucoup, bravo
LA TITE loly28
Encore une excellente assiette !!!!
Mamyloula
merci mon copain miam
rosinette
à ça j aime
vece helena
je prends ta recette, merci et bonne journée
italmo
tres belle recette très belle assiette merci Jean
Soua
très belle assiette, bien présenté... biz